Возраст — лишь цифры: как повысить качество жизни старшего поколения в Костромской области

У россиян сложился стереотип — после выхода на пенсию человек снижает свою активность и не хочет выходить из дома. Однако это не так — люди старшего поколения тоже хотят общаться, заводить друзей и заниматься чем-то интересным. Но многие из них просто не знают чем — потому ограничивают свой мир телевизором. При этом в России существует много проектов для людей старшего поколения, где каждый может найти себе занятие по душе. Возможно ли такое в Костроме? Отвечаем — еще как.

Участвовать может каждый

Уже второй год при поддержке национального проекта «Демография» АНО «Национальные приоритеты» проводит Всероссийский отбор лучших практик активного долголетия. Его цель — собрать самые интересные занятия для людей старшего возраста и сделать их доступными во многих регионах России. Инициативы отбирают со всей страны — любой желающий может выдвинуть свою практику. Если она пройдет конкурс, авторы получат помощь в продвижении. В 2021 году на Отбор подали порядка 700 заявок, 112 из них вышли в финал, а 20 стали победителями.

В практиках многие находят ту самую активность и сообщество единомышленников, а многие — обретают настоящую семью. Создают проекты и представители старшего поколения, и молодые люди — учитывая, что у многих есть бабушки и дедушки, придумать что-то полезное и интересное для них — не так сложно, как кажется.

Свой «Изумрудный город» в Костроме

Одна из практик, которая победила в Отборе — костромская. «Изумрудный город» от Заволжского дома-интерната для престарелых и инвалидов создан для жителей стационаров соцобслуживания.

Авторы программы предлагают развивать творческий потенциал жителей с помощью необычной методики — гарденотерапии. Это направление психологической помощи связано с выращиванием растений. Когда люди видят наглядный результат своего труда — прекрасный цветок или хороший урожай овощей, — их состояние улучшается.

Постояльцы костромского интерната с интересом восприняли такую практику — в ней уже участвуют более ста человек.

Каждый смог найти занятие по душе: кто-то ухаживает за комнатными растениями, кто-то занимается благоустройством территории, а кто-то трудится в теплице или огороде.

«У проживающих улучшилось психоэмоциональное состояние, многие стали чаще бывать на улице, что благотворно влияет на иммунитет в целом, у некоторых стабилизировалось артериальное давление. Появилась ответственность за получение результата — утром надо открыть тепличку, полить, подвязать растения, полюбоваться плодом своего труда и, конечно же, рассказать об этом соседям. Регулярно обсуждаем влияние погоды на урожайность, вспоминаем народный календарь и приметы», — делятся впечатлениями авторы методики.

При этом каждый раз организаторы придумывают что-то новое. Например, в этом году участники посетили комбинат «Высоково» и отметили начало огородного сезона акцией «Урожай на грядках — здоровье в порядке». А в прошлом году проводились замечательные и добрые праздники: «Праздник урожая» и «День огурца».

Такая обширная сфера, как садоводство, дает организаторам возможность постоянно придумывать что-то новое. А любовь старшего поколения к огороду только укрепляет веру в то, что гарденотерапия успешно работает.

«В наших планах расширять список овощных и декоративных культур, которые мы могли бы выращивать на огороде, разводить экзотические растения на подоконниках в комнатах и «Зеленой гостиной», соорудить вертикальные грядки и выращивать растения в них, увеличить сад с плодово-ягодными растениями», — отмечают организаторы.

«Бабушка на час» и антикафе с десертами

 Еще одна необычная практика, которую реализуют уже во Владимирской области — «Бабушка на час». Здесь люди «серебряного» возраста становятся волонтерами и помогают многодетным семьям, одиноким матерям и родителям детей с особыми потребностями. По задумке, «бабушки на час» бесплатно присматривают за малышами: 1–2 раза в неделю гуляют и занимаются с ними, облегчая жизнь родителям.

«Проект объединяет три поколения. Семья получает помощь — у людей появляется время для отдыха, решения вопросов, связанных со здоровьем, бытом. Дети, общаясь с «бабушками», приобретают качества, которые пригодятся в жизни. Люди старшего возраста, реализуя свой потенциал и делясь опытом, поддерживают интерес к жизни, продлевают активные годы», — отмечает автор проекта Татьяна Семенова.

В Саратовской области создали не менее интересную практику — антикафе «АнтиВозраст». В комплексном центре соцобслуживания населения организовали разные клубы: здесь читают и обсуждают книги, смотрят кино, слушают музыку, занимаются рукоделием, встречаются с экспертами и просто хорошо проводят время.

Авторы практики смогли создать универсальное пространство, где могут «клубиться» бабушки и дедушки, совмещая полезный досуг с общением за десертами и чаепитием.

«Антикафе «АнтиВозраст» — место, где люди старшего поколения улучшают здоровье и реализуют свой потенциал в привычной домашней среде. Внедрение такой технологии в других регионах позволит объединить творческих и активных людей, дать им возможность найти для себя что-то новое и увлекательное», — рассказывает организатор проекта Светлана Лукьянова.

Посещая антикафе, люди избавляются от одиночества. Причем здесь не только общаются, но и учатся. Мастерицы показывают свои техники вязания и шитья для поддержания моторики пальцев рук. А математические диктанты позволяют тренировать память. 

Как помочь людям «серебряного» возраста?

На занятиях вам расскажут о том, какие практики и форматы работы со старшим поколением актуальны сегодня, какие запросы на помощь и поддержку существуют у представителей серебряного возраста. Также у вас будет возможность познакомиться с авторами практик, победивших во Всероссийском отборе, и узнать, как создать что-то похожее в своем регионе.

Еще один способ помочь — принять участие уже в существующем проекте или рассказать своим близким о том, что такие инициативы существуют и в них можно принять участие. Так, шаг за шагом мы однажды сможем уничтожить стереотип про скучный и одинокий зрелый возраст и сделать его настоящим возрастом возможностей.