Трипофобия — что это такое и как избавиться от иррационального страха перед дырками

Трипофобия – это расстройство, которое проявляется в виде неконтролируемого страха или отвращения при виде конгломератов мелких отверстий или выпуклых образований.

Сам термин «трипофобия» довольно молодой – он появился в сети Интернет лишь в 2005 году. Тем не менее, это явление известно гораздо дольше. Слово происходит от греческого trypophobia, что переводится как «страх перед дырками».

Люди, страдающие трипофобией, испытывают резко негативные эмоции и даже физиологический дискомфорт при виде определенных стимулов – преимущественно кластеров крошечных ямок или бугорков. К «триггерам» могут относиться соты пчелиных ульев, морские губки, лотосы и другие объекты или изображения с похожими текстурами.

Причины возникновения трипофобии

Природа трипофобии до конца не ясна даже специалистам. Существует несколько гипотез о том, почему у людей возникает фобия дырок:

• Эволюционная теория связывает трипофобию с врожденным инстинктивным страхом перед ядовитыми и опасными животными, которые имеют сходную текстуру кожи (змеи, пауки). При виде похожих узоров мозг подсознательно реагирует тревогой.
• Согласно когнитивной гипотезе, неприятные ощущения вызваны нарушением визуального восприятия. Структуры с повторяющимися мелкими отверстиями трудно обработать и интерпретировать для мозга.
• Есть предположение, что трипофобия связана с ассоциациями опасных кожных заболеваний. На подсознательном уровне человек видит в стимулах признаки заразности.

Точные причины пока не установлены однозначно. Вероятнее всего, в основе трипофобии лежит комбинация разных факторов.

Особенности проявления

Трипофобия может спровоцировать не только психологический дискомфорт, но и реальные физиологические симптомы:

• учащенный пульс, повышение кровяного давления;
• потливость, озноб;
• головокружение, дрожь;
• тошнота, рвота;
• панические атаки.

Часто люди инстинктивно отворачиваются или закрывают глаза, чтобы не видеть вызывающий тревогу стимул. Некоторые стараются избегать ситуаций и мест, где могут столкнуться с «триггерами».

Методы борьбы с трипофобией

К счастью, избавиться от этого расстройства можно. Основные подходы включают:

• Когнитивно-поведенческую терапию для выработки новой реакции на стимулы. Пациент постепенно привыкает к изображениям и контролирует ответ организма.
• Экспозиционную терапию – метод, подразумевающий планомерное увеличение “дозы” тревожных раздражителей. Человек адаптируется к стимулам и перестает испытывать дискомфорт.
• Медикаментозное лечение для купирования панических атак и других острых проявлений.

При комплексном подходе большинство пациентов могут полностью преодолеть симптомы трипофобии и вернуться к нормальной жизни.

Заключение

Трипофобия – тревожное расстройство, выражающееся в страхе перед мелкими дырками и другими сходными стимулами. Несмотря на загадочность этого феномена, с помощью психотерапии и лекарств удается эффективно побороть неприятные проявления.

Главное – не игнорировать проблему, а своевременно обратиться к врачу при появлении симптомов. Комплексное лечение под наблюдением специалиста позволит вернуть контроль над ситуацией и наслаждаться жизнью без лишних страхов!