Сексапильная фитнес-тренер из Костромы рассказала, чем занимается в бане

Известная фитнес-тренер из Костромы Екатерина Андреева рассказала, что делает в бане для улучшения самочувствия и заряда бодрости на несколько дней, узнал KOSTROMA.TODAY.

Катя говорит, что в баню выбралась в выходной после трудовых будней, во время которых у нее было по 5-6 тренировок в день.

Основные правила фитнес-тренера в бане:

— в день банных процедур лёгкое питание с большим количеством овощей и фруктов
⠀
— до бани утром любая физическая активность — длительная ходьба, прогулка, бег и др.
⠀
— в бане выпиваю термос 1-2 литра с травяными чаями
⠀
— сухой массаж щеткой
⠀
— провожу 3-5 циклов: парная с веником, потом обливание холодной водой или контрастный душ
⠀
— потом скрабирование и полежать в парилке 10 мин.
⠀
— душ и обычные процедуры с мылом, шампунем и мочалкой.

«Результат: ощущение чистоты и свежести на несколько дней, очищение и разгон лимфы, отличная spa-перезагрузка», — говорит Екатерина.

Подписчики поблагодарили тренера за полезные советы. Некоторые из них говорят, что тоже применяют их в бане.

• Екатерина Андреева – чемпионка мира по фитнес-бикини, которая посвятила свою жизнь спорту и гордится красивым телом. Она владеет фитнес-клубом, а также стала лицом спортивного приложениядля iPhone.