Известная фитнес-тренер из Костромы Екатерина Андреева рассказала, что делает в бане для улучшения самочувствия и заряда бодрости на несколько дней, узнал KOSTROMA.TODAY.
Катя говорит, что в баню выбралась в выходной после трудовых будней, во время которых у нее было по 5-6 тренировок в день.
Основные правила фитнес-тренера в бане:
— в день банных процедур лёгкое питание с большим количеством овощей и фруктов
⠀
— до бани утром любая физическая активность — длительная ходьба, прогулка, бег и др.
⠀
— в бане выпиваю термос 1-2 литра с травяными чаями
⠀
— сухой массаж щеткой
⠀
— провожу 3-5 циклов: парная с веником, потом обливание холодной водой или контрастный душ
⠀
— потом скрабирование и полежать в парилке 10 мин.
⠀
— душ и обычные процедуры с мылом, шампунем и мочалкой.
«Результат: ощущение чистоты и свежести на несколько дней, очищение и разгон лимфы, отличная spa-перезагрузка», — говорит Екатерина.
Подписчики поблагодарили тренера за полезные советы. Некоторые из них говорят, что тоже применяют их в бане.
На костромских дорогах появилась новая опасность - спящие люди, узнал KOSTROMA.TODAY. Речь идет о Заволжье. Фото…
В Костроме в этом году займутся проектированием сквера, который находится в Заволжье на улице Голубкова,…
Памятники на кладбищах - это не тот товар, который люди часто покупают, поэтому не все…
Студентам и сотрудникам КГУ снова пишут в мессенджерах от лица ректора, узнал KOSTROMA.TODAY. Как сообщает пресс-служба…
Костромские дорожники будут работать в режиме повышенной готовности, узнал KOSTROMA.TODAY. Напомним, в регионе обещают заморозки…
С 1 мая ВТБ полностью перезапустил программу лояльности и перешел на начисления кешбэка рублями. В…
Сайт использует cookies