Психолог из Костромы про изоляцию: «В ней много хорошего и интересного»
Мария РОГАНОВА
Фото: из открытых источников.
Наталия Смирнова советует, как пережить изоляцию в четырех стенах.
Костромской психолог Наталия Смирнова рассказала, как спокойно жить в изоляции, узнал KOSTROMA.TODAY.
«Надо постараться увидеть в самоизоляции хорошее: возможность проводить больше времени с семьей, ребенком, заняться, наконец-то, домашними делами, своим хобби. Обязательно нужно планировать свой день, соблюдать режим дня. Это организует и держит в тонусе», — рассказала газете «Северная правда» Наталья СМИРНОВА.
По ее словам, всей семьей нужно заниматься физическими упражнениями и дышать свежим воздухом – на балконе или открыв окно.
«Можно устраивать совместный просмотр интересных фильмов, мультфильмов, развивающих и познавательных передач, смотреть семейные фотоальбомы или видеоархивы», — говорит психолог.
Также она советует устраивать совместные игры с детьми, но и не забывать о себе.
«Обязательно следует уединяться, уделять время себе любимому и заниматься тем, что нравится. А детей не надо развлекать постоянно, надо научить их играть самостоятельно, давать поручения, учитывая возраст, возможности и интересы ребенка», — отмечает Наталия Смирнова.
Она говорит, что когда люди постоянно вместе в замкнутом пространстве, возникают проблемы. По словам психолога, нужно попытаться понять, из-за чего случился конфликт, поделиться переживаниями, не обвиняя другого, а в дальнейшем строить конструктивное общение.
