Костромичам рассказали, как ожить после новогоднего стола

Костромские врачи рассказали, как восстановиться после новогоднего застолья и поедания салатов, узнал KOSTROMA.TODAY.

По информации регионального департамента здравоохранения, есть несколько советов, которые помогут привести питание в порядок. В первую очередь, нельзя пропускать завтрак. Наоборот, нужно сделать его основным приемом пищи. 

Но садиться на строгую диету не нужно.

“Считать калории или взвешивать еду необязательно. Можно ориентироваться на количество продуктов. Выручит метод «кулака и ладони», где объем гарнира соответствует кулаку, белка – размеру ладони без пальцев, овощей – не более 2 ладоней”, — рассказывают врачи.

Также лучше убрать подальше сахар, соль и все сладости. Еще один совет — не есть перед телевизором или в сопровождении смартфона. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.